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24式太极拳 内容精炼，动作简化
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2019年
9--期 手挥琵琶：右臂伸展 上身后坐
8--期 左右搂膝拗步（精讲）： 收脚托掌 弓步搂推
7--期 左右搂膝拗步：左手上摆 脚尖点地
6--期 白鹤亮翅 （精讲 ）：跟步抱球 虚步分手
5--期 白鹤亮翅：两手在胸前曲臂抱球
48--期 收势（精讲）：翻掌分手，并脚还原
47--期 收势：两臂内旋 两手翻转
46--期 十字手（精讲）： 转体扣脚 弓腿分手
45--期 十字手：右腿屈坐 脚尖内扣
44--期 如封似闭（精讲）： 穿手翻掌 后坐收掌
43--期 如封似闭：右拳变掌 手心向上
42--期 转身搬拦捶（精讲）： 转体扣脚 坐腿握拳
41--期 转身搬拦捶：重心后移 右腿屈坐
40--期 闪通臂（精讲）： 提手收脚 弓步推掌
4--期 左右野马分鬃 （精讲）：抱球收脚 弓步分手
39--期 闪通臂：右手翻转 掌心向下
38--期 海底针（精讲）： 跟步提手 虚步插掌
37--期 海底针：收拢半步 落在左脚后方
36--期 左右玉女穿梭（精讲）： 落脚抱球 弓步架推
35--期 左右玉女穿梭：左脚向左 脚尖向外撇
34--期 右下式独立（精讲）： 落脚勾手 仆步穿掌
33--期 右下势独立：左手变勾手 掌心向左
32--期 左下式独立（精讲）： 收脚勾手 仆步穿掌
31--期 左下势独立：左腿屈收 右手变勾手
30--期 转身左蹬脚 （精讲）：转体分手 抱手收脚
3--期 左右野马分鬃：重心后移 左右手翻转
29--期 转身左蹬脚：重心后移 左腿屈坐
28--期 双峰贯耳（精讲）： 屈膝并手 弓步贯掌
27--期 双峰贯耳：两手握拳 左手划弧
26--期 右蹬脚（精讲）： 穿手上步 分手弓步
25--期 右蹬脚：右手手背 向前穿出
24--期 高探马（精讲）： 跟步翻手 虚步推掌
23--期 高探马：收拢半步 左脚后移
22--期 单鞭（二）（精讲）：转体运臂 勾手收脚
21--期 单鞭（二）：上身右移 重心右移
20--期 云手（精讲）： 转体松勾 左云收步
2--期 起式 （精讲）：点起点落 轻起轻落
19--期 云手：上身左转 重心移至左腿
18--期 单鞭（一）（精讲）： 转体运臂 勾手收脚
17--期 单鞭（一）：上身左转 左腿屈膝
16--期 右揽雀尾（精讲）： 转体分手 抱球收脚
15--期 右揽雀尾：脚尖内扣 划弧右摆
14--期 左揽雀尾（精讲）： 抱球收脚 弓步堋臂
13--期 左揽雀尾：上身右转 上方划弧
12--期 左右倒卷肱（精讲）： 退步卷肱 虚步推掌
11--期 左右倒卷肱：左脚后退 脚前落地
10--期 手挥琵琶 （精讲）：跟步展臂 虚步合手
1--期 起式：左脚开立 两脚与肩同宽
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简介
演员：
【未知】
简介：
24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局汲取太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精炼，动作更显规范，并且也能充...
解说影评：
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