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2019年
9--期 第九课：天鹅颈+锁骨杀！女神斩男必修课
8--期 第八课：赶走疲惫压抑，让你精神饱满散发美颜好气色
7--期 第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练
6--期 第六课：丰胸美乳，还原曼妙身姿
5--期 第五课：瘦腿减脂，告别大象腿
4--期 第四课：甩掉肚腩，露出马甲线
3--期 第三课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖
2--期 第二课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线
13--期 第十三课：丰臀美腿，调节长短腿、髋膝踝的稳定
12--期 第十二课：唤醒身体，排毒养颜调节内分泌
11--期 第十一课：纤腰翘臀，打造超模蜜桃臀
10--期 第十课：矫正圆肩驼背，让你气质挺拔
1--期 第一课：呼吸不对，真的会变丑变累！
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